Balans Training & veilig leren vallen
Doel van de training
Het houden van balans om vallen te voorkomen.
Hoe doen we dit?
Dit doen we door het trainen van het reactie- vermogen m.b.v. coördinatie-oefeningen en het vergroten van de spierkracht d.m.v. fysieke oefeningen.
En voor wie wil: veilig leren vallen.
Resultaat
Inzicht in wat je kan, waardoor zelfvertrouwen toeneemt. Verbetering van je balans (evenwicht), coördinatie, spierkracht en reactievermogen.
De training wordt rustig opgebouwd naar ieders eigen kunnen zodat niemand wordt overvraagd.
Voor wie?
Voor mensen (60+) die (preventief) willen werken aan het verbeteren van hun evenwicht om vallen te voorkomen.
En voor mensen die door vallen reeds letsel hebben opgelopen en daardoor onzeker geworden zijn.
Cursusduur
6 lessen (in 6 weken). Hierna kunt u, indien gewenst, doorstromen naar een vaste groep om wekelijks uw balans te trainen.
De valtraining wordt met regelmaat herhaald.
Reactietest
Met het ouder worden neemt ons uithoudingsvermogen af, vermindert onze spiermassa en reageren we wat trager.
Hierdoor neemt de kans op vallen toe. VeiligheidNL lanceerde voor de Valpreventieweek een ludiek reactietestje die u zelf kunt doen
om te kijken hoe het met uw reactiesnelheid gesteld is.
Klik hier voor de reactietest.
Meer informatie: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of 06-11025353
